شروط ترك عادت های بد :
-1 تصمیمی که بر حسب دلایل قوي و منطقی در شخص ایجاد شود :
تمایل قوي داشته باشید.این تمایل را در خود ایجاد کرده و مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و عوامل مخالف آنرا دور بریزید و آنها را که موجب تقویت تمایل استاختیار کنید.در خود راجع به عوامل موافق و مخالف تمایل ،مشاجره ایجاد کنید تا قدرت عوامل موافق زیاد شود.دلایل کافی که داراي مفهوم بوده و ارزش داشتهباشد پیدا کنید .
-2 توجه به اینکه:در آن واحد نمیتوان هم شیرینی را داشت و هم آنرا خورد .
براي ترك عادت های بد باید یک چیز را براي یک چیز دیگر از دست داد.بطور کلّی تمیتوان هم داشت و هم نداشت.باید یکی را انتخاب کنیم .
-3 خواسته ها و احتیاجات خود را اذعان کنید :
به جاي ادعاهاي دروغین، باید با مشکل مواجه شد وآرن آزادانه مورد بحث قرارداد و با شهامت اقرار واعتراف کرد تا بر آن چیره شد .
-4 نگذارید استثنایی رخ دهد .
اگر میخواهید عادت های بد را ترك کنید،هیچوقت نگویید که همین یک مرتبه و بس همیشه یک استثنا مارا به دیگر اسنثناها میکشاند و کار ادامه میابد.اگر استثنا
رخ دهد ،عادت ترك نمیشود.عادت همیشه تمایل به برگشت دارد و این شمایید که باید نگذارید این تمایل قدرت گیرد.اگر در مراحل اولیه مقاومت کنید،هر چه
زمان بگذرد،نیل به برگشت عادت در شما کمتر میشود تا به کلّی ترك شود .
-5 عادت خوب را جانشین عادت بد کنید .
براي ترك عادت های باید عادت دیگري جاي آنرا گیرد تا عادت اولیّ بر اثر عدم تمرین در بوته فراموشی افتد.محیط در این مسئله مهم است قرار گرفتن در محیط
خوب عادت های بد را زودتر ترك میدهد.
-6 براي آنچه از دست میدهید،یک جانشین خوب پیدا کنید
-7 مواظب باشید عادت های بد و نامطلوب ،عود نکند:
گاهی بعد از مدتّی وقاومت در برابر عادت های بد و ظهور علایم عادت های خوب،فرد با کوچکترین تکرار عادت های بد،دوباره سراغ آن میرود و تمام زحماتش به باد میرود.راهعملی اینست که از افرادي که این به این عمل بد خو گرفته اند دوري کند.
(خطر عادت های مستحکم:عادت براي خدمت به شخص است ولی گاه بجاي اینکه عادت خدمتگذار فرد شود،فرد خادمِ عادت میشود. باید طوري عادت کرد که هر
وقت بدرد ما نخورد،از آن صرفنظر کرد و هرگاه مورد استفاده بود،انرا بکار برد)
عادت های بد از نظر اسلام
تعریف عادت
تعریفی که براي عادت کرده اند این است که در صورت تکرار یک عمل و ملکه شدن آن عمل براي انسان عادت حاصل می شود و همان طور که خودتان فرمودید ما دو گونه عادت (عادت خوب و بد) داریم اگر رفتار و عقاید نادرست ملکه نفس وذهن ما شده باشد ما به رفتار و عقاید بدي عادت کرده ایم اما اگررفتار و عقاید درستی ملکه ما شده باشد ما عادت خوبی داریم.
نکته قابل توجه آن است که ما از خود عادت براي رهایی از دست عادت استفاده می کنیم یعنی براي رهایی از عادت های بد ناچاریم عادات های خوب را در خودمان
ایجاد و جایگزین عادت های بد کنیم به طور کلی عادت با تمام وسعت دایره اثر و عملش در انسان و حتی حیوانات صرف نظر از سایر جهات و جنبه ها و آثار وجودي گوناگونش از جمله عواملی است که:
اگر آگاهانه و بطور اصولی مورد توجه و استفاده قرار بگیرد نقش و اثر تربیتی مخصوص به خود داشته و در موارديامر تربیت مبتنی و متکی بر پیدایش عادت می گردد.
