نسبت به خودت چه احساسی داری؟
با پاسخ های صادقانه که به پرسش های زیر می دهی میزان عزت نفس خود را ارزیابی کنید.بیشتر افراد گاهی نسبت به خودشان احساس بدی پیدا می کند اما برای پاسخ به این سوال ها باید وضعیت یا احساسات دائمی خود را در نظر بگیریید.
- آیا با کوچکترین انتقادی ناراحت می شوید؟
- آیا خیلی خجالتی یا پرخاشگر هستی؟
- آیا احساساتت را از دیگران مخفی می کنی؟
- آیا از تماسهای نزدیک و صمیمی گریزانی؟
- آیا دیگران را به خاطر اشتباهاتشان سرزنش می کنی؟
- آیا برای هر تغییر عذر تراشی یا بهانه می آوری؟
- آیا از تجربه جدید دوری می کنی؟
- آیا همیشه آرزو می کنی که کاش قیافه بهتری داشتی؟
- آیا نسبت به موفقیت های زیاد از حد فروتنی؟
- آیا از شکست دیگران شاد می شوی؟
اگر بیشتر جواب هایت مثبت باشد باید سعی کنی عزت نفس بهتری پیدا کنی
- آیا انتقاد سازنده را می پذیری؟
- آیا در ملاقات با افراد جدید احساس راحتی داری؟
- آیا احساساتت را به راحتی بیان می‌کنی؟
- آیا می توانی به اشتباهات بخندی یا از آنها درس بگیری؟
- آیا به تغییراتی که در خود ایجاد شده توجه می‌کنی و آنها را می پذیری؟
- آیا به دنبال تجربه های جدید هستی؟
- آیا از قیافت راضی هستی؟
- آیا به کارهای قابل ارزش بها و اهمیت می دهی؟
- آیا از موفقیت دیگران خوشحال می شوی؟
اگر بیشتر پاسخ هایت مثبت باشد به احتمال زیاد تصویر خوبی از خودت داری .عزت نفس تو هر چقدر هم باشد می توانید در جهت تقویت آن قدم بردارید.
چگونه میتوانی درباره خودت احساس مثبت داشته باشی؟
با رسیدن به نکات زیر میتوانی احساس خوبی داشته باشی
پذیرش
نقاط قوت و ضعف خود را بشناس و آنها را قبول کن همه افراد نقاط قوت و ضعف هایی دارند.
تلاش
اهداف واقع گرایانه خود را مشخص کند با یادگیری مهارت های جدید و اتکا به توانایی هایت برای رسیدن به اهدافت تلاش کن.
تشویق
نگرش خواستن توانستن است را پیدا کن اهداف را به طور واقعی زمان بندی کن و برای رسیدن به آن ها خودت را تشویق کن.
افتخار
به دستاوردهای کوچک و بزرگ خود اعتماد کن به خاطر داشته باش تجربه‌های تو منحصر به فرد است از آنها لذت ببر.
فراغت
سرگرمی ها و تفریح های که از آنها لذت می بری را انجام بده، مطالعه، ورزش، انجام کاردستی یاد بگیر تا از فعالیت های فردی خود لذت ببرید.
اعتماد
به احساسات و هیجانات توجه کن: آنچه را فکر میکنید صحیح هست انجام بده فعالیت هایی که از آنها لذت می بری را بیشتر انجام بده.
احترام
سعی نکن شبیه کس دیگری به شوی به آنچه که هستی اعتماد کن استعداد هایت را پیداکن و برایشان احترام قائل شو.
دوست داشتن
یاد بگیر تا خودت باشی اشتباهاتت را قبول کن و از آنها درس بگیر موفقیت‌ها و شکست‌های را بپذیر.
بنابراین درباره خودت مثبت فکر کن
خودت را دوست بدار
به خودت کمک کن تا استعدادها و توانایی هایت شکوفا بشوند
صورت لزوم خودت را تشویق کن
به خودت افتخار کن
زمانی که استحقاق آن را دارید خودت را تحسین کند
به قضاوت هایش اعتماد کن
تو میتوانی عزت نفست را تقویت کنی واقعاً ارزش تلاش و کوشش آنرا دارد.
