خشم چیست؟

هیجانی قدرت و کاملاً طبیعی است که همه ما گاهی آن را نشان می دهیم جمله های زیر نشانه هایی از عصبانیت است:

دیگر نمی توانم قیافه ات را تحمل کنم

هرچی میکشم از دست توست

چرا نمیفهمی این کار را من نکرده ام

اگر جرعت همانجا بمان

حالم از این مزخرفات به هم میخورد

از دست بهانه هایت جونم به لبم رسیده

چرا باید در مورد عصبانیت و خشم بدانیم؟ زیرا خشم هیجانی است که امروزه به بدترین شکل بیان می شود در حالی که شیوه‌های دیگری برای بیان آن وجود دارد خشم را می توان به شیوه های زیر بیان کرد:

مفید:

خشم ما را برانگیخته می کند در نتیجه به هنگام کارهای سختی که قبلا ناممکن می‌دانستیم را انجام دهیم

مخرب:

اگر نسبت به عصبانیت خود بی توجه باشیم یا آن را به شیوه های نادرست بیان کنید در آن موقع ممکن است به خود یا دیگران صدمه بزنیم

همه باید یاد بگیرند که چگونه در اوج عصبانیت خشم خود را به شیوه ای صحیح بیان کنند آموختن بیشتر در مورد و غیره

چرا عصبانی می شویم؟

برخی از علل شایع  خشم شامل:

ناکامی: هیچ موقع نتوانستم این کار را انجام بدم من از ریاضی متنفرم نمی توانم موفق شوم.

سرزنش: چطور می توانی این حرف را بزنی تا حالا فکر میکردم که دوستم داری

رنجش: این سومین بار که در این هفته دیر آمدی

نارضایتی: آه حالا که همه چیز برای رفتن به گردش آماده است باران شروع شده است

به ستوه آمدن: بس است دیگر تو فقط میتوانی ایراد بگیری فقط ایراد ایراد

تهدید: بار آخرت باشد که بدون اجازه سره وسایل من میروی

بدن انسان در برابر خشم چگونه عمل میکند

اگر به هنگام عصبانیت و نه خون کسی به جوش می آید و نه چشمان کسی  پر خون می شود اما خشم تغییرات خاصی را در بدن ایجاد میکند.

برخی از این تغییرات عبارتند است افزایش قند خون تپش قلب افزایش فشار خون تسریع جریان خون در رگها انقباض عضلات

به عبارت دیگر هنگام عصبانیت موتور بدن بیشتر کار می کند در نتیجه انرژی بیشتری هم نیاز دارد

آنچه که باید یاد بگیریم این است که چگونه این انرژی به کار گرفته شود برای کارهای مفید و غیره یا برای کارهای مخرب و غیره

عصبانیت می تواند دوست یا دشمن ما باشد

این بستگی به چگونگی بیان عصبانیت ما دارد شناخت عصبانیت و بیان آن به شیوه ای مناسب به ما کمک می‌کند تا بتوانیم:

به هدف هایمان برسیم

با همه تلاش‌ها به هدف‌مان می‌رسیم ای و طبیعی است که عصبانی می شویم این خشم می تواند ما را برای رسیدن به هدف ما مصمم تر و سخت کوش تر کند گاهی اوقات خشم عامل پنهان خلق آثار هنری مانند نقاشی داستان موسیقی و غیره است.