عادت های شخصی تان را تغییر دهید برای مقابله با استرس این راه حل ها پیشنهاد میشود : با خود مهربان باشید ، از موفقیت‌های خود قدردانی کنید ، سیگار را ترک و مصرف کافئین را کم کنید . نیکوتین و کافئین ، اثرات استرس را زیاد می کند. در مورد مشکلات صحبت کنید ،
چگونه استرس شغلی را کاهش دهیم؟ راه کارهای کاهش استرس شغلی عبارت اند از: حفظ عادت های بهداشتی: فعالیت جسمی کافی بین میزان فعالیت و آنچه می خورید تعادل برقرار کنید سعی کنید. در اکثر روزهای هفته حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت جسمی مناسبی داشته باشید قبل از شروع
استرس می‌تواند در کار و زندگی تاثیر بگذارد. در کار و زندگی سعی کنید هیچ استرسی نداشته باشید. مشکلات تندرستی، استرسی که در دراز مدت شکل می‌گیرد. استرس مزمن می گویند که ایجاد مشکلات جسمی مانند :فشار خون، حمله قلبی و سکته مغزی می‌کند و همچنین استرس
آنچه باید درباره استرس شغلی بدانید: استرس شغلی چیست؟ فشار کاری است که موجب احساس نگرانی عصبانیت و یا ناراحتی در شما می شود. برای مثال اگر کارهای شما خطرناک باشد یا با ضرب العجل های زیادی مواجه هستید، که ممکن است تحت استرس شدیدی قرار بگیرید.تنشی است که
