عزت نفس چیست؟
تصویر یا احساسی است که ما نسبت به خود داریم.افکار و احساساتی که ما نسبت به خودمان داریم عزت نفس ما را شکل می دهند این افکار و احساسات می تواند مثبت یا منفی باشد.
مثبت مانند: من زیبا هستم من باهوشم از اشتباهاتم درس میگیرم من سرحال هستم.
منفی مانند من زشتم من خنگم از اشتباه کردن میترسم حوصله ندارم.
هر چه احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید از عزت نفس بالاتری برخوردار هستید.
و هر چه افکار و احساسات منفی تری نسبت به خود داشته باشید از عزت نفس پایین تری بربرخوردار هستی
بیان بعضی از احساساتی که نسبت به خودمان داریم مشکل است زیرا هر کدام از ویژگی های خاصی که داریم ما را از دیگران متمایز می کند همین امر مایه افتخار است هیچ کس دیگری در این دنیا شبیه ما نیست.
چرا باید به عزت نفس هم فکر کنم؟چون عزت نفس و شیوه زندگی شما تاثیر می گذارد.
آنچه که تو در مورد خودت و دیگران فکر می کنی احساس می کنی و عمل می‌کنیم و میزان موفقیت تو در دستیابی به اهداف در زندگی بر اعتماد نفس شما تاثیر می گذارد
اعتماد به نفس بالا باعث می شود تا شما احساس کنید:
- موثری
- با ارزشی
- توانمندی
- دوست داشتنی هستی
اعتماد به نفس پایین باعث می شود تا شما احساس کنید
- بی فایده ای
- بی ارزشی
- بی عرضه ای
- دوست داشتنی نیستی
عزت نفس می تواند تقویت بشود.نباید بگذاری کمبودهای گذشته تو را به دام بیندازد باید یاد بگیرید تا نسبت به آنچه هستید احساس خوبی پیدا کنید.عواملی که بر عزت نفس تاثیر دارند،عزت نفس تو بر اساس تجربه های شخصی و روابط فردی با افرادی که در زندگی تو را ساخته اند شکل می دهند.
در خانه
روابط با پدر مادر برادر خواهر پدربزرگ مادربزرگ و همسرتجربه های درون خانواده از بدو تولد تا کنون.
در فعالیت های اجتماعی
روابط با دوستان دوران کودکی و نوجوانی دوستان دوره بزرگسالی و همسایگان تجربه های حاصل از سرگرمی ها و فعالیت های ورزشی هنری اجتماعی و تفریحی.
در مدرسه
روابط با همکلاسی ها مدیران ناظم
تجربه های ناشی از انجام تکالیف مدرسه فعالیتهای فوق برنامه ورزشی و هنری گروه های علمی نظم و انضباط.
در کار
روابط با همکاران رئیس و مسئولین
تجربه های ناشی از استخدام اخراج از کار ارتقای شغلی تناسب سطح شغلی شما با توانایی هایتان برای حمایت از خود و خانواده تاندر جامعه.
ارتباط با افراد
ارتباط با افرادی با عقاید فرهنگ قومیت و مذاهب متفاوت،تجربه های ناشی از برخورد با اصول و عقاید و اظهارنظرهایی که توسط دیگران مطرح می شود.
به طور کلی عزت نفس بالا از تجارب مثبت و روابط مناسب و کارآمد به دست می آید تجربه های منفی و روابط نامناسب عزت نفس را پایین می آورند
یک حادثه یافت اظهار نظر یک شخص نمی تواند میزان عزت نفس تو را تعیین کند بلکه عزت نفس تو در طول زمان و بر اساس تجربه های دائمی ساخته می شود.
