راه های مثبت کنار آمدن با استرس و خشم را بیاموزید.
با مثبت نگریستن افکار زندگی خود را بهتر کنید
به نشانه های بدنتان توجه کنید :با چند نفس عمیق خودتان را آرام کنید و در مورد آنچه می خواهید بگویید فکر کنید.یاد بگیرید بین خطوط راه هم بخوانید.
بیشترین ارتباطات غیر کلامی در تن صدا حالات صورت و زبان بدن است در هنگام صحبت با دیگران به زبان بدنشان توجه کنید برای مثال:به تفاوت پیام های ارائه شده وقتی که گفته می شود خوبم توجه کنید.
با لبخند صدای آرام حرکت مناسب سر.
با فشار دادن دندانها و صدای ناآرام.
با اجتناب کردن از نگاه چشمی.
صدایی که به زحمت شنیده می شود.
شناخت بیشتر خود و دیگران کمک می کند تا با دیگران بهتر کنار بیاید.
کار گروهی
به شما کمک می کند مهارت های جدیدی را به کار بگیرید شما می توانید.
با افراد مختلفی ملاقات کنید هرچقدر با افراد مختلف کار و ملاقات کنید در ارتباطات بین فردی کارآمدتر می شوید.
همچنین با ارتباط بیشتر به اهداف شخصی و و شغلی دست خواهید یافت.
از دیگران بیشتر بیاموزید شما می توانید چیزهای زیادی از دیگران بیاموزید.
با مشاهده شیوه‌های متفاوتی که مردم انجام می‌دهند گرفتن بازخوردهای مثبت از دیگران تلاش و رشد را در شما تقویت خواهد کرد.
در مورد خودتان بیشتر بدانید.
به عنوان عضوی از گروه می توانید شناخت بهتری از خودتان پیدا کنید برای مثال با دیدن نوع ارتباطات بین افرادی که به شما کمک می کنند ضعف‌ها و قوت‌های تان روشن می‌شود و لذا به تدریج انعطاف‌پذیرتر و کارآمدتر می شوید.
کارهای بیشتری انجام بدهید
برای رسیدن به اهداف بهافراد گروه کمک کرده تا احساس رضایت کنید هر چه مهارت هایتان را تقویت کنید چیزهای بیشتری می توانید به گروه اضافه کنید و ارائه توانایی های تان به گروه آسان‌تر خواهد شد.
حل مشکلات با کمک یکدیگر
مذاکره شیوه مثبت حل تعارض است
در کار گروهی بعضی تضاد ها هم پیش می آید که شما را از بانه یا ناراحت می کند اما منفعت هایی هم دارد:
افراد یاد می‌گیرند که خودشان و دیگران را بهتر درک کنند.
احتمالا تصمیمات بهتری گرفته خواهد شد.
تلاش برای حل تضادها میتواند دلچسب بوده و منجر به تولید ایده های جدید بشود.
-
مشکل را حل کنید روی موضوع تمرکز کرده و به طور اختصاصی آن را بررسی کنید مسائل گذشته را مطرح نکنید. احساسات و نظراتتان را مشخص و شفاف توضیح دهید و به دیگران اجازه دهید تا نظراتشان را بگویند.
- راه حل های عملی پیشنهاد کنید راه حل های ممکن که به ذهنتانمی‌رسد را فهرست کنید. به این روش بارش فکری می گویند هرگز از این که ممکن است راه بیهوده‌ای بگویید نترسید با راه های بیشتر فشار های شکسته خواهد شد زیرا انتخاب های بیشتری خواهید داشت و شما می توانید راه حلی را انتخاب کنید که برای همه خوب است.
